Isabelle de Ternay, sophrologie à Pont-Scorff
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Du Grec SOS (Harmonie) Phren (Esprit) et Logos (Science), la Sophrologie est indiscutablement LA Science de l'esprit Harmonieux !
Consulter un Sophrologue :
Un Accompagnement Concret pour
Mieux Vivre Nos Emotions !
Mise au point dans les années 60 par le neuropsychiatre A. CAYCEDO, La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à restaurer un équilibre entre le corps et le mental pour permettre le plein développement de son potentiel.
A mi-chemin entre une technique de relaxation, une méthode de développement personnel et une philosophie de vie, elle s'inspire à la fois des connaissances occidentales ( psychanalyse, hypnose, techniques de relaxation de Jacobson, Schultz, Méthode COUE), et des disciplines Orientales (Yoga, Bouddhisme Tibétain, Marches Zen Japonaises ...)
C'est une thérapie brève ( environ 6 à 8 Séances selon l'objectif), qui repose sur trois techniques appliquées à chaque séance, la Respiration contrôlée, la Détente musculaire et la Suggestion mentale. En vous impliquant par un entrainement rigoureux entre chaque séance, vous serez rapidement en mesure de gérer vos émotions de façon autonome !
Accueillez la Sophrologie dans votre vie !
A qui s'adresse la Sophrologie ?
La sophrologie ne se substitue pas à un à traitement médical, mais contribue à amplifier les capacités indispensables pour mieux vivre une situation difficile. Un accompagnement naturel et efficace !
Aux enfants
à partir de 5 ans
- Gestion du stress
- Accepter un changement de vie
- Développer sa confiance, sa concentration
- Renforcer ses capacités
- Gestion de la colère, l'agressivité
Aux Adolescents et Jeunes Adultes
- Traverser cette période délicate
- Développer ses capacités telles que la concentration, la mémoire, l'acceptation
- Préparation aux examens scolaires et permis de conduire
- Gestion du Stress
Aux personnes malades
- Gestion de la maladie
- Gestion des douleurs de la maladie, douleurs des Traitements
- Acceptation
- Préparation aux examens, opérations, épreuves
Pour tous
- Sommeil
- (endormissement difficile, réveils nocturnes, insomnies ...)
- Acouphènes, hyperacousie,
- Difficultés d'adaptation aux prothèses auditives ...
- Mieux être
- Concentration
- Etre moins anxieux
- Prise de parole en public
- Angoisses
- Ruminations mentales
- Acouphènes
- Apprendre à se détendre
Aux adultes
- Gestion du Stress, de la maladie, de la souffrance, du deuil
- Pour les Sportifs ( Préparation mentale, pour optimiser sa concentration, puis Favoriser la récupération)
Aux femmes
- Accompagnement parcours de procréation, avant même d'être enceinte, pour se préparer
- Accompagnement FIV,
- Grossesse difficile
- Situations difficiles
- Accompagnent durant la grossesse,
- Accompagnement post partum
- Se sentir dépassée dans l'organisation de la vie de famille et professionnelle
- Infertilité
- Endométriose, gérer les douleurs
Votre Sophrologue
J'ai rencontré la Sophrologie après avoir eu recours à d'autres thérapies, à titre personnel.
Son efficacité, la personnalisation sur mesure des séances, l'engagement de la personne, ainsi que sa simplicité m'ont séduite.
Lors d'une reconversion professionnelle, elle m'est apparue comme une évidence ...
Une nouvelle Philosophie de vie ...
Je suis membre adhérente de la chambre syndicale de Sophrologie et je respecte tous ses engagements déontologiques dans ma pratique au quotidien.
Formée à l'IFS, Première école de France habilitée à délivrer une certification professionnelle de Sophrologie inscrite au RNCP.
Déroulement d'une Séance
Au cabinet, à domicile et en VISIO, les séances se déroulent toujours de la même façon.
- Un temps d'échange appelé dialogue pré-sophronique ( Avancées depuis la dernière séance, déroulement et motif de la séance du jour)
- Les exercices de Relaxation Dynamique exercices d'écoute du corps, pour atteindre un état de relâchement propice à la visualisation
- Visualisation d'images positives
- Dialogue post sophronique ( partage de ressentis, de sensations ...)
Entre deux séances, il est vivement recommandé d'effectuer les exercices pratiqués pour lesquels je vous envoie l'enregistrement. Faire entrer la sophrologie dans sa vie quotidienne pour atteindre son objectif ...
Le tarif est de 45 € par séance. De nombreuses mutuelles prennent en charge les séances de Sophrologie.
Cabinet de Sophrologie à Pont-Scorff et partout ailleurs en VISIO !
Le cabinet est facilement accessible depuis Lorient, Guidel, Gestel, Queven, Larmor Plage, Hennebont, Quimperlé ...
Et je me déplace aussi à domicile ...
Entouré d'immenses arbres, à la campagne, mon cabinet de Sophrologie vous accueille au milieu de chants d'oiseaux, des bruits de la Nature, LE cadre idéal pour se ressourcer ...
Vous ne pouvez pas ou ne voulez pas vous déplacer ?
La sophrologie peut parfaitement se pratiquer à distance, il suffit d'être équipé d'une caméra
Vous avez des horaires atypiques ?
Contactez moi ! Le distanciel permet plus de flexibilité !
SophroLigue
Ligue Contre le Cancer
Depuis plus de deux ans, j'anime 4 séances de Sophrologie en groupe tous les mois pour les personnes qui se battent contre le Cancer
Décompresser, Evacuer, se libérer
Se libérer, gérer la douleurs, les tensions
Se préparer à une intervention, un examen, un RDV
Retrouver de la détente, le sommeil, du repos
S'évader, se changer les idées, ne plus ruminer ...
Depuis Fin 2023, le Programme AIDANTS permet aux proches de personnes atteintes du Cancer de bénéficier de séances de Sophrologie en GROUPE et/ou en séance individuelle
Prendre du temps pur Soi, sans CULPABILIER
Evacuer les peurs, les angoisses, les craintes
Préserver son énergie, éclaircir ses idées
Se poser, ne plus ruminer
Souffler ...
L'article du Moment : LA SOPHROLOGIE en VISIO !
L'émotion est un état d'affection nettement prononcé, une réaction à une stimulation, qu'elle soit intense ou légère, positive ou négative.
Lorsque ces émotions nous dépassent, que nous nous sentons submergés, nous adoptons involontairement ou inconsciemment, des stratégies de défense, de protection, ( déni, fuite, ruminations ...) qui nous nuisent à moyen terme ...
Mais ce n’est pas une fatalité !! Vous pouvez changer les choses !
La Sophrologie en Visio permet de prendre du temps pour Soi de façon plus confortable ; depuis votre salon, votre bureau entre midi et deux, sur votre portable oû que vous soyez !
Les séances sont enregistrées puis les audios vous seront transmis afin que vous puissiez à votre rythme progresser en refaisant les séances !
Faites rentrer la Sophro dans votre Quotidien !
La Sophrologie est un outil adapté pour redevenir acteur de son bien-être en diminuant l'appréhension et la charge émotionnelle négative provoquée à certains moments de la vie et laissant ainsi place à la maîtrise.
Vivre sereinement, c'est possible !
Consultez les avis sur GOOGLE !
Témoignages
"Isabelle m'accompagne désormais depuis 1 mois, à distance, et pourtant nos séances sont de véritables moments partagés qui m'aident à affronter mes peurs et prendre confiance chaque jour davantage. Je la remercie pour sa douceur, son écoute et sa disponibilité. Je découvre avec joie la sophrologie et tous les exercices qu'Isabelle me propose me paraissent très adaptés. Je les garde précieusement pour les refaire si nécessaire. Je vous encourage à essayer à votre tour."
"Un grand merci à Isabelle. Je ne connaissais pas la sophrologie et j'ai découvert une méthode douce pour se recentrer, lâcher-prise et revenir au moment présent par le corps et la respiration. J'ai tous les audios de nos séances comme ça j'y ai accès dès que j'en ressens le besoin. Les moments de visualisations sont puissants et très agréables pour se détendre. J'ai aussi particulièrement apprécié le cadre, dans la nature, avec le chant des oiseaux pour nous accompagner. MERCI !"
"Je recommande vivement la sophrologie, en particulier pratiquée avec isabelle. A l'issue d'un entretien pour faire connaissance, un objectif est défini et Isabelle adapte les différents exercices existants aux besoins de chacun et même aux besoins spécifiques du jour. Etat dépressif, stress, manque de confiance, douleur..., la voix d'Isabelle nous guide pour que nous trouvions en nous les ressources nécessaires. Les exercices, enregistrés, peuvent très facilement être pratiqués chez soi pour renforcer les effets des séances. Compter une dizaine de séances pour qu'Isabelle vous transmette la boîte à outils (et leur mode d'emploi) pour vous soulager ou guérir vous-mêmes. Tout ça dans un cadre de verdure propice à la concentration."
"Une très belle rencontre! Isabelle a su me redonner confiance en moi et a voir la vie du bon côté. Après une rupture difficile, il m'était difficile de gérer mes angoisses du quotidien, il m'a suffit de quelques séances pour retrouver un sommeil réparateur et a voir la vie du bon côté. Merci Isabelle."
"Une belle rencontre avec Isabelle! Elle m’a fait découvrir les bienfaits de la sophrologie , elle m’a donné les différentes techniques de visualisation afin d’apprivoiser les émotions négatives pour mieux les gérer , les éliminer ,retrouver sérénité au quotidien, se régénérer physiquement et mentalement. Un grand merci à Isabelle! Je vous la recommande vivement !"
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